哈尔滨
【温馨提示】长期喝纯净水会导致钙流失吗？ 事实证明...
近年来，朋友圈里各种与健康相关的文章引起了广泛关注。 许多“谣言”在朋友圈广为流传，但真假难辨。
哈尔滨最近，网络上流传着一个谣言，叫做“长期喝纯净水会导致钙流失”。 引起了央视财经《是真的吗》栏目的关注。 文章称：纯净水缺乏微量元素，长期饮用会导致营养缺乏。 ，容易缺钙甚至脱钙。 那么，这种说法究竟是危言耸听，还是真实存在呢？ 为此，《是不是真的》栏目记者向相关专家求证。
哈尔滨北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东：“首先，水并不是人体吸收钙的主要途径水会，无论是纯净水还是自来水，主要摄入方式是食物和阳光照射等，所以这个问题不能说是真的，太绝对了。”
哈尔滨中国人民解放军第309医院营养科主任左晓霞：“在我们中国居民的饮食宝塔里，中国居民推荐的营养摄入量是成人每天钙800毫克。即使喝两杯每升矿泉水，钙的摄入量约为8毫克，与800毫克相比，仅占百分之一，所以用喝水来判断是否大量补钙，或者喝水是否导致钙流失，是不科学的。导致缺钙。”
哈尔滨专家告诉记者，喝水并不是补钙的主要方式。 喝纯净水不会影响钙的吸收。 那么桑拿网，真正造成钙流失的主要因素有哪些呢？
哈尔滨北京中医药大学第三附属医院关节微创科主任田向东：“首先，随着年龄的增长，吸收钙的能力下降； 其次，女性朋友在闭经期间，雌激素水平下降，导致钙吸收能力下降； 第三，不良的饮食习惯和生活习惯，包括酗酒、大量吸烟、熬夜等。 其次，有一些人不喜欢户外活动。 一方面，缺乏运动意味着身体不能很好地运行，血液不能运行也会导致钙的流失。 另一方面，一个特别重要的因素是缺乏阳光照射，这一点非常重要。 人体受到紫外线照射后，可以从紫外线转化为维生素D3，它就像搬运工一样，吃钙后，钙通过胃进入血液，但它是如何进入骨骼的呢？ 波特就是维生素D。”
事实证明，饮食中钙摄入不足、不良生活习惯、激素水平、维生素D水平下降、运动、日晒等因素是导致钙流失的主要原因。 那么，除此之外，大家都非常关心的日常饮用水我们应该如何选择呢？
哈尔滨中国人民解放军第309医院营养科主任左晓霞：“我个人的建议是可以喝纯净水，但不能长期大量喝，这样确实会让身体缺乏一些矿物质元素，中国居民饮食塔和中国居民膳食指南建议，正常成年人每天喝水1500至1700毫升，可以是矿泉水、白开水加点淡茶【温馨提示】长期喝纯净水会导致钙流失吗？ 事实证明...洗浴，都是很好的补充。白开水就是自来水，正确烧开后，蒸发掉氯气，水就会比较健康，有些地方的水比较硬，水里会有轻微的沉淀，比较硬的水中的杂质”
专家告诉我们，只要符合国家饮用水安全标准的水，就可以作为日常饮用水，不会影响健康。 但最好不要单独喝纯净水。 另外，要注意的是，如果家里使用饮水机或净水装置，一定要定期清洗，以免内部滋生细菌水会，影响健康。
你喝对了吗？
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